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Si te gusta entrenar en espacios abiertos, un chaleco lastrado es una buena opción, este tipo de entrenamiento te aportará muchos beneficios :
- Desarrollo de la fuerza, resistencia y potencia para cualquier deportes
- Ayuda a desarrollar fuerza explosiva
- Incrementa la pérdida de grasa
- Ayuda a aumentar la altura de los saltos verticales
- Aumenta la densidad ósea
Puedes realizar con él múltiples ejercicios, entre otros:
- Subir escaleras
- Saltos en el sitio
- Zancada búlgara
- Flexiones
